Hogyan éld túl a drogfüggést (és szokj le örökre)?

Tudod, mi a legijesztőbb?

A drogfüggőség annyira normálisnak tűnik. Akár a saját függőségeimre nézek, akár a munkám során megismert több ezer szenvedélybeteg történetére gondolok, egyik sem az a fordulatos és drámai rémmese, amit a legtöbb ember csak a filmekben lát.

Túlságosan normális.

És túlságosan ártatlanul indul, utána túl sokáig hisszük azt, hogy bármikor le tudunk vele állni, mert túl sokáig tudjuk megmagyarázni magunknak azt, hogy miért van szükségünk a következő adagra (és mindegyik érv annyira jól hangzik!).

Mintha felszállnál egy vonatra anélkül, hogy tudnád, mire váltasz jegyet

Észre sem veszed, hogy elindul.

Fel sem tűnik, hogy kigördül az állomásról.

Olyan finoman gyorsít, hogy a tested nem érzi a gyorsulást.

Kinézel az ablakon és rádöbbensz, hogy már ismeretlen tájakon száguld veled a vonat. Nem tudod, hol a következő megálló, leugrani pedig nem mersz róla. Tehetetlennek érzed magad, miközben folyamatosan csörög a telefonod – a szeretteid azok, akik arról győzködnek, hogy csak le kell ugrani róla.

De ők nem tudják, milyen szélsebesen robogsz a semmibe.

És mi történik, ha leugrasz? Elhagyna a vonat és egyedül maradnál egy olyan tájon, ahol még életedben nem jártál. Ezért egyelőre a vonaton maradsz, magad mögött hagytad a régi ismerősöket és már csak azokkal beszélsz, akik veled egy fülkében vannak. Ők megértenek és ugyanoda utaztok.

Meddig szól a te jegyed?

Mikor és hol szállsz le a vonatról?

Drogfüggő vagy?

Minél több állítás igaz rád az alábbiak közül, annál valószínűbb, hogy drogfüggő vagy.

• Egyre nagyobbak az adagjaid

• Bárhová mész, mindig meg kell tervezned, hogy van-e nálad elég szer, hol és hogyan fogod használni – és ha nincs, akkor honnan tudsz szerezni

• A nyaralásokra rémülettel gondolsz, mert bizonytalan vagy, hogy tudsz-e használni

• Limiteket szabsz magadnak, de nem bírod betartani őket

• Furcsán, rosszul vagy épp üresnek érzed magad, miután a drog kiürült

• Sóvárogsz, hogy újra használd

• Szóvá teszik az ismerőseid, hogy kicsit betegnek, sápadtnak (stb.) tűnsz, rákérdeznek, hogy vajon beteg vagy-e

• Rosszul alszol (túl sokat vagy túl keveset)

• Pénzügyi gondjaid vannak, rengeteg pénzed drogokra megy el

• Számolod vissza a napokat a következő alkalomig, amikor újra használod

• Érezted már azt, hogy bármit megtennél, hogy pénzhez vagy droghoz juss

• Ha valaki rákérdezett vagy csak szóvá tette, akkor letagadtad a drogfogyasztást, kevesebbet vallottál be

• Elvonási tüneteid vannak

• Nem emlékszel arra az időszakra, amikor nem használtál drogokat – olyan távolinak tűnik, mintha egy másik élet lett volna

• Egyre kevésbé vagy aktív, elhagytad a hobbijaidat, nem tervezel

• Érezted már tehetetlennek magad és használtál akkor is, amikor megfogadtad, hogy nem

• Bűntudatot érzel, ha a drogokra gondolsz

• Megpróbáltál leszokni, de nem sikerült

Tudod, mi hiányzik az életedből?

Lehet, hogy még nem tudsz pontosan rátapintani, de érzed, hogy „valami nem oké”.

Több ezer függővel kerültem már kapcsolatba, akik teljesen eltérő szereket teljesen eltérő ideig teljesen eltérő(nek látszó) okból használtak.

Mégis volt egy közös pont, ami mindannyiukat összekötötte. A szerhasználat fő motivátora az volt, hogy végre teljesnek érezték magukat, mert megkapták azt az örömet és kielégülést, ami addig életük valamely területéről hiányzott.

A sikeresen leszokók mindegyike azt mondja: „végre megtaláltam a belső békém”.

Lehet, hogy te nem ilyen szavakkal fogod mondani. Lehet, hogy ki sem fogod mondani. A lényege mégis ez lesz.

Minden függőségnek valamilyen lelki oka van és azt kell kezelned, ha szeretnéd sikeresen abbahagyni – minden más csak tüneti és időszakos kezelés.

Én nem foglak tudni meggyőzni téged

Talán arra számítottál ezt az oldalt megnyitva, hogy győzködni foglak, esetleg ugyanazokat az érveket mondom majd, mint a környezeted.

Láthatod, hogy nem győzködlek. Csak te tudod eldönteni, hogy mikor szeretnél leszokni – és az én dolgom az, hogy amikor ezt a döntést meghoztad, akkor online függőségtanácsadás keretében megnöveljem a leszokásod sikeresélyét.

Nincs az a tapasztalattömeg, amivel akaratod ellenére meggyőzhetnélek – az addiktológiai szakirodalom és a saját tapasztalataim is azt mondatják velem, hogy kizárólag te tudod kinyújtani felém a kezed.

Minden függőségből ki lehet jönni

A leggyorsabban száguldó vonaton is behúzhatod a féket, fokozatosan lelassíthatod és visszaküldheted a pályaudvarra.

Minden függőségből ki lehet jönni – még akkor is, ha ez most a leghihetetlenebb gondolatnak tűnik is.

Az viszont tény, hogy egy nehéz út kezdetén vagy. A jó hírem, hogy végigkísérlek az úton, ha szeretnéd, mert így:

• minden erőddel koncentrálhatsz a függőséged legyőzésére (és nem neked kell kitapogatnod az utat, mert szakértőként segítek neked)

• mindig tudsz beszélni valakivel, aki megért téged (több saját függőségemet kezeltem sikeresen)

• mindig látni fogod a következő lépéseket

• nagyobb az esélyed a sikerre (ha kell egy kis akaraterő, akkor kölcsönadok az enyémből)

• biztonságosabb

Az utolsó pont kiemelten fontos: vannak olyan szerek, amelyekről nagyon veszélyes a leszokás és felügyelettel kell csinálni (ilyen pl. az alkohol és a benzodiazepinek). Ha bármikor úgy látom, hogy más szakértőt be kell vonni a biztonságod érdekében, akkor ezt fogom javasolni.

Az online függőségtanácsadás során maradhatsz teljesen névtelen és az arcodat sem kell megmutatnod. Több szenvedélybetegségem is van: első kézből tudom, mennyire érzékeny dolog a függőségeddel szembesülni és megküzdeni vele.