„Egy szerettem függő, hogyan segíthetek neki?”

függőség és a családja, a függőség és az egészsége, a függőség és a szabadsága (stb.) között választania.

A telefon rabja vagy és bármikor jöhet a rossz hír?

A helyzeted nehéz: látszólag tehetetlenül nézed, ahogy pusztítja magát. Míg neked a Napnál világosabb, hogy szenvedélybetegsége van, addig ő tagad és már ötleted sincs, hogyan tudnál neki segíteni.

Pontosan mit tehetsz meg?

Hogyan segíts magadon és rajta?

Olvasd végig ezt az oldalt, hogy minél hatékonyabb lehessen a segítség.

1. Te csak segíteni tudsz, cselekedni neki kell

Nem tudsz helyette leszokni a cigiről, nem tudod helyette letenni a poharat, nem tudsz helyette elvonóra menni. Tudom, hogy ez a tehetetlenség szörnyű, mégis hatékonyabban tudsz segíteni, ha ezt a tényt elfogadod.

A segítséged célja az legyen, hogy valahogyan rábírd arra, hogyő maga akarja a változást.

2. A szenvedélybetegség súlyos betegség

Sok szer fizikai függést okoz és az elvonási tünetek borzalmasak (pl. a heroin elvonási tünetei kifejezetten fájdalmasak). Ahol nincs fizikai hozzászokás, ott is pszichológiai függés alakul ki, amit legyőzni emberfeletti feladat.

Ennek egy oka van: a szenvedélybetegség egy szerzett agyi rendellenesség – ebben az orvostudomány és az addiktológia egyetért, minden tapasztalat ezt támasztja alá. Tehát „rossz szokásnál” jóval súlyosabb állapot, a szerek átalakítják az agy felépítését, lényegében „újrahuzalozza” a jutalmazásért felelős rendszert, majd rabul ejti a függő gondolkodását.

A lerakás nem csupán akaraterő kérdése, mert sokszor az akaraterő nem elég. Súlyos drogfüggőket gyakran úgy hoznak le egy-egy szerről, hogy egy speciális gyógyszerrel váltják ki a drogot (a gyógyszer ugyanazon receptorokhoz kapcsolódik, mint az adott szer, így droghasználat nélkül csökkenthetők az elvonási tünetek).

Nincs egyetlen mindenkinél működő megoldás, a kezelés mindig személyre szabott és általában több oldalról „támadja” a függőséget. Arra készülj fel, hogy jellemzően több év terápia kell ahhoz, hogy a visszaesés esélyét minimalizálni lehessen (a függőség lerakása történhet egyik napról a másikra vagy néhány hét alatt, ám az igazi küzdelem az, hogy hosszú távon tiszta maradjon a függő).

3. Ha nem volt semmilyen függőséged, nem tudod megérteni

És elképzelni sem.

Hasonló ez ahhoz, hogy egy férfi nem tudja elképzelni, milyen érzés lehet szülni.

Talán úgy tudom érzékeltetni a függőséget, mintha azt mondanám neked, hogy ezentúl ne egyél ételt és ne igyál vizet. Még a gondolat is abszurd, nem?

(Igen, az étel és a víz alapvető szükségletünk, míg a szer nem az. Ennek ellenére a függő úgy érzi, hogy a szer nélkül nem tud élni.)

A legtöbb szer súlyosan belenyúl az agyműködésbe, a függőségek többsége az örömérzetért felelős területeket torzítják el. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a szenvedélybeteg úgy érzi, hogy csak a szerhasználattal tud dopaminhoz jutni (és bármiféle örömet, elégedettséget, nyugalmat megélni).

Minderre rájöhetnek a brutális elvonási tünetek és az erős pszichológiai függés, illetve a szokások (gondolj bele, hogy milyen nehéz lenne egy éveken át kialakult szokásodon máról holnapra megváltoztatni).

És ha még nem lenne elég: a függőség leépíti a személyiséget és lerombolja az önképet. A függő olyan mélyre zuhanhat, amit a remény sugarai alig világítanak be: nem hiszi, hogy képes bármennyire uralni az életét és a betegségét. Innen nagyon nehéz nyerni.

Emlékezz vissza egy durva influenzádra, amikor olyan lázas voltál, hogy rázott a hideg. Képzeld el azt, hogy tudod, hogy a szerhasználat szinte azonnal megszünteti a tüneteid. Emberfeletti akaraterő lenne megállni, hogy ne használd. (Heroinfüggők gyakran úgy festik le az elvonási tüneteiket, hogy a legrosszabb influenzád megszorozva 10-zel.)

4. Ő a szeretted, akinek problémája van

Ne azonosítsd őt a függőségével, mert ez egy szenvedélybetegsége. Az összes kapcsolati tünet (veszekedések, irracionális viselkedés stb.) ebből következik, de ilyenkor nem a valós személyiségét látod. Mélyen érzed te is, hogy ő nem ilyen.

Érdemes úgy felfogni, mintha tüdőgyulladása lenne – csak ebből nem antibiotikumokkal fog kijönni, hanem önismerettel és (valószínűleg) terápiával vagy más külső segítséggel.

5. Ne zárkózz el tőle

Akármennyire megsértett, akárhány utolsó utáni ígéretét szegte már meg, ne szakítsd meg vele végleg a kapcsolatot.

Fontos: ha veszélyben érzed magad, minden lehetséges eszközzel menekítsd ki magad a helyzetből (főleg akkor, ha gyermekek is érintettek). Ha kell, kérj baráti segítséget vagy akár fordulj a rendfenntartó szervekhez.

Ha szeretnéd, hogy felgyógyuljon, akkor még a távozásod ellenére is tedd egyértelművé a függőnek, hogy elérhető leszel és a felépülésében támogatod.

6. Ne győzködd

Ha sulykolod neki, hogy „függő vagy, ismerd fel”, akkor bezár. 39 éven át dohányoztam és 36 éven át ittam, pontosan tudom, hogy reflexszerűen hárítjuk a győzködést.

Tudom, hogy jót akarsz, az én családom is jót akart. Sőt: valahol mélyen pontosan tudja minden függő, hogy igazad van – mégis hatástalan.

Hatékonyabb, ha győzködés helyett választásra kényszeríted. A legtöbb sikeres leszokás olyan krízishelyzetből indul, amikor a függő azt érzi, hogy muszáj a

7. Mindig van remény

Mind az addiktológia, mind a saját tapasztalataim, mind az általam megismert több ezer szenvedélybeteg története afelé mutat, hogy minden függőség legyőzhető. Ezt különösen akkor fontos tudatosítanod magadban, amikor sokadszorra szegi meg az ígéretét, sokadszorra esik vissza és reménytelennek tűnik a helyzet.

Mindig van remény a gyógyulásra – az egyetlen kudarcnak az számít, ha már sem te, sem a szenvedélybeteg nem próbálkozik.

8. Vonj be szakértőket

Te valószínűleg egy (vagy néhány) függőségi esetet láttál testközelből, azt is érintettként.

Ezzel szemben egy szakértő több ezer munkaórában olykor több ezer függővel dolgozott együtt – és kívül-belül ismeri a szakirodalmat és a legújabb kutatásokat.

Mindez azt jelenti, hogy szinte biztosan dolgozott már hasonló eseten, mint amin a szeretted épp átmegy – így látja előre a kihívásokat, ismeri a függő „nyomógombjait” (mi az, amit biztosan ne kommunikálj) és megnyugtató megoldásokat tud adni.

A legérzékenyebb kérdésekben is segíteni tud:

• hogyan kényszerítsd választásra a függőt?

• hogyan reagálj, ha megszegte egy ígéretét?

• hogyan kezeld a visszaesést?

• mit csinálj, ha túladagolta magát?

• hogyan segíts neki legyőzni az elvonási tüneteket?

A te történeted egyedi, ezért egyedi stratégiát kell kidolgoznunk rá. Egyeztess velem egy időpontot és segítek.